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半月板损伤
半月板损伤可以跑步吗?
 
  半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用,从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤。很多人出现了半月板损伤的情况而不自知。在日常生活上没有进行注意,导致增加了 难度。
 
  半月板损伤的临床表现
 
  1、疼痛
  外伤后立即产生剧烈的疼痛,其性质可呈牵扯样、撕裂样、绞痛样的持续痛,疼痛范围发生在损伤的一侧。随着时间的延续,疼痛将逐渐减轻,并集中在局部。在活动时疼痛加重,但不如以前剧烈。
 
  2、肿胀
  受伤当时或几小时后,患者可出现膝关节的肿胀,有时出现皮下淤血。皮下淤血是由于韧带受损伤,发生了出血的结果。肿胀是由于损伤使滑液分泌增加、渗出增多,从而发生了关节内的积液所致。
 
  3、响声
  在活动时有膝关节内的响声,多因破裂的半月板在膝关节活动时与胫骨、股骨发生异常的摩擦和弹动而产生。
 
  4、交锁现象
  在膝关节的伸屈活动时,常有突然“卡住”致使膝关节不能伸屈的现象,称为交锁现象。当主动或被动地活动膝关节以后,这种现象可以自行缓解,活动又恢复正常。也有交锁无法恢复造成关节 无法伸直和屈曲的情况。
 
 
  半月板损伤能跑步吗?
 
  说了半天,是让广大患者了解半月板损伤的基本情况,患者还是关心一个问题,那如果检查出来半月板有损伤,还能不能跑步呢?从科学严谨的角度而言,对于这个问题,是无法用一句话回答能跑还是不能跑,而是要视具体情况来看。
 
  患者如果的确存在半月板变性或者1-2级损伤,也不要太过担心,如果平时只是跑多了发生膝痛、没有打软腿、没有关节交锁症状,这种情况下是允许跑步的;
 
  但需要控制自己的跑量,做一般性的3-5公里健身跑通常没有太大问题,但跑马拉松就要慎重了。此外,这类患者还需要关注自己跑步之后第二天的表现,比如第二天是否出现明显关节劳累疼痛感,关节是否肿胀?
 
  如果没有这类症状加重的表现,那么说明你前一天的跑步身体是可以承受的。与之相反的是,如果存在明显的膝关节疼痛或者上下楼梯痛、经常出现打软腿、关节交锁的表现,或者跑步第二天膝痛症状明显加剧,这种情况下你就不要继续坚持跑步了;这样的跑步只会导致半月板损害和关节磨损进一步加剧,你需要到医院进行检查并听从医生的医嘱。
 
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